喝什么或吃什么最好减肥`````

平时饮食多注意，不要吃和喝过多的甜食和碳酸饮料。
http://www.ssnn.net/CLASS/A2/
可以去看看哦。

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的！
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参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/41468022.html?si=3

其实减肥的方法不计其数,有没有效果最重要的是看你能不能坚持,就我自己的经历来说,我觉得最有效的就是节食加运动.不要吃晚饭.
减肥药我吃过都会反弹的.7日瘦身汤我也喝过,确实瘦了一点,但是一停下就又胖回来.另外在告诉你几个小方法,帮助你快一点瘦下来.每天早晚一杯豆浆,平时柠檬或者是枸杞子泡水喝,代替白开水.晚上睡觉前从上到下推腹部100下.左右轻敲腰部100下.
希望对你有点帮助,建议不要吃减肥药,我吃药结果副作用很大,月经不调,新率不齐.

你好！总不能老吃那一样东西吧！你可以考虑我的减肥 方法！
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

吃山芋